「他の人比べて自分の胸が小さい」「もっと胸を大きくしたい」と思ったことはありませんか？大きさだけではなく、多くの女性が胸の悩みを抱えていると思います。しかし自分の身体のことなのでなかなか他の人に打ち明けることができずに一人で悩んでいる人も多いのではないでしょうか？
特に小胸で悩んでいる女性は多くいます。おっぱいは10代や20代前半で大きくなるイメージがありますが、年を重ねた後でも大きくすることはできます。
今10代で小胸に悩んでいる人も、20代半ばになってから小胸に悩んでいる人も諦めずに大きくする方法に挑戦していきましょう！
この記事では胸を大きくする方法を5つご紹介します！きっと自分に合った方法が見つかると思うので、最後まで読んでい貰えると嬉しいです♪
目次
そもそも胸を大きくする方法はあるのか！？
当たり前のように大きい胸の方がモテるとか、小さい胸だと魅力がないと思っていませんか？きっとこの記事を見て悩んでいるということはそう思っているのだと察します！
しかし意外と男性はそこまで胸に拘っていない人も沢山います。自分が気になった人が巨乳好きという場合は問題がありますが、そうじゃないならそこまで心配する必要もないと思います。むしろ大きさよりも形に拘る人もいるので、大きければ大きいほど良いという訳ではないということを理解していて欲しいです。
貧乳、小胸の定義ってあるの？
小さいおっぱいのことを貧乳、小胸と言いますが、実際どのくらいの大きさから貧乳と呼ばれるようになるのでしょうか？男性に聞いてみた結果がコチラになります。
Cカップより小さい
平均的なカップがCと言われていますが、これよりも小さいと貧乳になるようです。なのでAカップ、Bカップは貧乳、小胸になります。また好みにもよりますがCカップがスタイルが良く見える理想的なボリュームとも言われています。Aカップ、Bカップの人はCカップになれれば悩みから解放されと思います。
手の平に収まる
Cカップの定義にも似ていますが、男の人が揉む時に手の平に収まってしまうと貧乳と呼ばれるかもしれません。自分の手でやると男性よりも小さいので、もし自分で測る時はもう少し大きな手を想定しましょう。
谷間ができない
Close up of shapely sexy woman wearing white bra
かなり寄せてあげるようなものではなく、ごく普通のブラジャーを付けた時に谷間ができないと貧乳の部類になるかもしれません。実際Cカップあればブラジャーをした時に谷間ができる大きさになります。
巨乳の悩み
胸が小さい人からすれば全てが自慢に聞こえるかもしれませんが、胸が大きいとそれはそれで問題があります。実際に巨乳の人の悩みをいくつかご紹介します。
とにかく邪魔
良く聞く話ですが、巨乳の人は肩がとてもこります。また普段の生活でも邪魔に感じる時があります。階段を降りる時は下が見えなくて危ないですし、食事の時も食べにくいという問題点があります。また胸の間に食べこぼしが挟まってしまうことも…
さらにスポーツをする人には辛いことも多いですね。種目によっては胸が大きすぎるせいで他の人よりもハンデを背負ってしまうこともあります。
合わない服が多い
巨乳の人が着るとなぜか不自然に見えてしまう服もたくさんあります。着たい服が着れないのは女性にとっては大きな問題になりますね。また可愛いと思ってもサイズが合わない可能性もあります。ある程度オシャレが制限されてしまうこともあります。胸に合わせて服を買うと他の場所ががばがばになることもしばしば…。
また職場で制服を着る時は入らないこともあり、入りたては苦労することもあります。
人の目線が嫌だ
胸が大きいと男性からの視線が気になることも多くなります。街を歩いているだけで、電車に乗っているだけで視線を多く感じます。慣れるとは言いますがそれでも変な風に見られるのは気持ちのいいことではありません。
また普通にしているのに下心があるナンパをしている男性が多くいます。巨乳の人にとっては普通の服装でも胸が大きいだけでセクシーに見えることも。酷い時には誘ってる？と勘違いする人もいます。
胸を大きくする5つの方法！
本題に入ります！巨乳の人にも悩みがあることは分かりますが、それでもやっぱり大きくしたいですよね？焦る必要はなく毎日コツコツと続けることが重要になります。
- 1.胸をマッサージして大きくしよう！
- 2.ブラジャーをちゃんと選んで胸を大きくしよう！
- 3.食事に気を付けて胸を大きくしよう！
- 4.サプリメントで胸を大きくしよう！
- 5.生活習慣を良くして胸を大きくしよう！
以上の5つの項目をご紹介します！胸を大きくする方法というのは沢山あります。短期間で効果が出るものもありますが、少し長い目でやっていくのがオススメです。年をとってもおっぱいは大きくすることができるので焦らずに続けて行きましょう。
1.胸をマッサージして大きくしよう！
胸はマッサージや筋トレも大きくすることができます。エクササイズや胸の筋肉を付けることでバストアップをすることができます。
●合掌のポーズでバストアップ
有名なエクササイズですが、胸の前で手を合わせて力を入れる合掌のポーズはバストアップになります。大胸筋を鍛えることができるので、おっぱいを盛り上げて大きく見せることができます。また服の上からさするだけでもマッサージ効果がありますし、胸の近くの脂肪を寄せ続けるという方法もあります。
●ツボ押しでバストアップ
マッサージとも似ていますが、人の身体には胸が大きくなるツボがいくつかあります。そこを刺激することでバストアップになるので、気付いたら押すようにしましょう。有名なツボとしては”肋骨の第3と第4の間”にある「えんえき」というものがあります。比較的押しやすい場所にあるので小まめてやるようにしましょう。
2.ブラジャーをちゃんと選んで胸を大きくしよう！
ブラジャーをすることで胸が垂れるのを防いでくれたり、背中に肉が流れていくのを防いでくれる役割があります。マッサージや筋トレ、食事などでせっかく大きくしてもブラジャーが合っていないと流れてしまいます。普段家で付けていないという人はなるべく着用するようにしましょう。
●昼間は育乳ブラを付ける
昼間の育乳ブラは昼間に活動する女性の動きに合わせて作られています。歩いていたり、運動をしたりしてもしっかりと胸を支えてくれる作りになっています。また昼間用なので可愛いデザインのものが多いのも特徴です。
●夜間はナイトブラを付ける
昼間用と違い寝ている時を想定した作りになっています。横になった時に重力に負けて下に向かう肉を留めたり、バストが崩れる補正をしてくれます。大きさだけではなく形にも拘りたい人は特に付けるようにしましょう。
どちらにも共通して言えるのは、サイズが合っているものを着用するということです。面倒臭がらずにジャストフィットするブラを見つけましょう。
3.食事に気を付けて胸を大きくしよう！
外側からの刺激でも胸を大きくすることができますが、内面からもアプローチ！食事に気を付けて胸を大きくしていきましょう。
●タンパク質を多く摂る
これはマッサージや筋トレで胸を大きくしている時のサポートに重要になります。またダイエット効果もあるので、胸を大きくしながらスタイルをキープすることができます。
●大豆イソフラボンを多く摂る
豆腐や豆乳などの大豆イソフラボンは胸を大きくするのに効果的な食べ物となっています。意識しないとなかなか大量に摂取しないものだと思うので、意識するようにしましょう。女性ホルモンに影響するもので、胸の発育にも良いですが摂りすぎにも注意が必要です。
多く摂る成分をまとめましたが、基本的にはバランスが良い食事が大切です。好き嫌いが多い人は我慢して野菜、肉、ご飯などバランス良い食事を心がけましょう！
4.サプリメントで胸を大きくしよう！
バストアップに効果的な栄養素が凝縮されているサプリメントで胸を大きくすることもできます。バストアップに欠かせない成分のポリフェノールが多く含まれているので効果的です。しかし摂取しすぎると体に害があるのでほどほどにするようにしましょう。
●長く続けられる人にオススメ
サプリメントで大きくしたいという人は長く続けることも重要になるので、金銭的に続けることができるかしっかりと判断しましょう、中途半端に購入すると意味がないので、安くて続けられそうなものがあれば購入するようにしましょう。
●飲み過ぎないようにしよう
胸を大きくしたい気持ちからついつい飲みすぎてしまう人もいますが、過剰な摂取は体に悪影響なだけではなくバストアップに逆効果になるものもあります。サプリメントごとに飲む量が設定されているのでしっかり守るようにしましょう。
5.生活習慣を良くして胸を大きくしよう！
胸を大きくする方法として生活習慣の改善もかなり重要になります。学校が忙しい、仕事が忙しいとかあると思いますが早寝早起きは徹底しましょう！生活習慣を改めることでエストロゲンという女性ホルモンを分泌させる成分を活性化することができます。
●ゆっくりとお風呂に入ろう
ちゃんとお風呂に入ってを体を温めることは大切です。シャワーで済ましてしまっている人は、毎日お風呂に入ることをオススメします。
●一定のリズムをキープ
生活習慣を正しくしたらそれを続けるようにしましょう。同じリズムをキープすることは最終目標なので、1日2日くらい生活を変えても意味はないですね。しっかりとした睡眠、バランスが良い食事、適度な運動を心がけましょう！
まとめ
今回は胸を大きくする方法を5つご紹介させていただきました。もっと細かく説明したいのですが、長くなりすぎるのでざっくりと紹介させていただきました。5つの方法の中でも最後の生活習慣を正しくするというのは大切になります。早く寝ることは発育には必要なことなので夜ふかしはNGです！
この記事で小胸、貧乳に悩む女性が一人でも多く減ってくれれば嬉しいです！すぐに始めることができるものが多いので実践してみてください♪
