今女性たちの間で筋肉が大注目を浴びています！筋トレブームが到来し、美しい筋肉をつけるために毎日奮闘している筋肉女子たちがかなり増えているんです！海外のセレブやモデルを中心に話題になり日本でも芸能人やモデルたちがInstagramやTwitterに筋トレ写真を投稿したり、テレビでも特集が組まれたことで筋肉女子はかなり話題に！
筋トレと聞くとボディービルなど、ムキムキのマッチョがするものと思われていましたが、それはもう昔の話。今は美しいプロポーションを保つためにも多くの女性が日々のトレーニングに筋トレを取り入れ、筋肉女子として頑張っているんです。しかし、ここで気になるのが筋肉女子のことを男性は一体どう思っているのかということではないでしょうか？そんな、気になる筋肉女子への男性の本音を今回はご紹介しちゃいたいと思います！また更に、筋トレをして筋肉をつけることのメリットについても紹介！これから筋トレを始めたいという人も、今すでに筋トレを頑張っているという人も是非この記事をチェックしてみてくださいね。
目次
筋肉女子って？
筋肉女子とは、セクシーでカッコイイ筋肉に憧れて自分も筋トレをして筋肉をつけようと頑張っている女性のことです。昔はダイエットと言えば食事を抜いて痩せることが多かったですが、現在では食事を抜くのではなく制限し、筋肉を付けることで健康的に痩せようという動きになっています。それと同時に、美しさにも健康的さが求められるようになりました。
筋肉や筋トレというと男性というイメージですよね。しかし、現在は男性も顔負けの厳しい筋トレをこなしているという女性も沢山います。程よい筋肉の付いた引き締まったウエスト、プリッと上がったピップなど、筋肉はとってもセクシーで魅力的です。筋トレは女性の体型の悩みを解決することでもあるため、女性から人気が出るのは当たり前と言えば当たり前なのかもしれませんね。筋トレブームが到来し、パーソナルトレーニングジムなどで大幅な肉体改造を行っているという女性も少なくありません。
筋肉女子たちは筋トレすることで自分の身体をもっともっと美しくしたいと考えている、とても美意識の高いストイックな女性たちなのです。
筋トレをするメリットはいっぱい！
では、筋トレにはどのようなメリットがあるのでしょうか？筋トレをするメリットは身体を引き締めたり、筋肉を付けたりとダイエットや美しいプロポーションを保つ効果もありますが、その他にも嬉しいメリットが効果があります。筋トレすると一体どのようなメリットがあるのか、これから詳しくご紹介させていただきたいと思います。
エネルギー消費が多くなる
筋トレをすることで筋肉の量を増やすことが出来ます。するとどんなことが起こるのかというと、筋肉が増えたことでエネルギー消費が多くなるのです。人が普段運動をしてして消費するカロリーというのはアスリートでもない限り、そこまで多くはありません。毎日激しい運動を行っているアスリートなら運動することにとって消費するカロリーはかなりのものになりますが、毎日仕事や学校で通勤している程度という場合には大してカロリーは消費されません。
では一体どこで消費されているのかというと、それは基礎代謝です。基礎代謝とは人間の生命活動を維持するために身体の中で自動的に行われている活動にかかる必要最低限のエネルギーのこと。筋肉の量が増えるとこの基礎代謝がアップするため、消費するエネルギーも増え、その結果太りにくくなったり、余分はお肉がなくなってすらっとした美しい体型になったりするのです。基礎代謝は増やすことはダイエットでは定番の方法でもありますよね。
睡眠の質が向上する
とてもハードな運動である筋トレは、終わった後には疲労感を感じます。普段使わない筋肉を使うことによる疲労感のおかげで、睡眠の質が向上しゆっくり眠ることが出来ます。
不眠症気味だという人でも、身体がへとへとに疲れていれば眠れてしまうもの。普段眠りが浅いという人は筋トレをすることで疲労によって睡眠の質が向上するかもしれません。筋トレは健康にもよくて更に筋肉をつけることもでき、眠りの質まで上がるなんて最高ですよね。質の良い睡眠はお肌にもいいですよ。
姿勢が改善される
実は現代人は筋肉量が少ないと言われているんです。デスクワークなど室内で行なう仕事が多くなり、普通の人は昔のように畑を耕したりすることもしませんから、どうしても筋力は低下してしまいますよね。そんな筋肉量の低下の影響を受けるのが「姿勢」なんです。姿勢は腹筋や背筋という筋肉によって背筋を伸ばすことで保たれますが、腹筋や筋肉が少ないことで姿勢が悪くなってしまうのです。
しかし、筋トレをすれば姿勢を良くすることが出来ます。姿勢が良くなればぽっこりお腹も解消出来ますし、美しい姿勢は美しいプロポーションには欠かせません。どんなにスタイル抜群でも姿勢が悪かったらなんだかかっこ悪く見えてしまいますよね。それくらい姿勢は重要なものなんです。また、猫背はたるみの原因にもなり、バストも垂れてしまいます。筋トレをして美しい姿勢を手に入れましょう！
忍耐が付く
筋トレはかなりハードだし、はっきり言ってきついです。しかもそれを定期的に続けないと行けない訳ですから、大変ですよね。しかし、辛い筋トレを続けることで忍耐がつきます。筋肉を付けるだけでなく精神面も強化することが出来るなんて嬉しすぎますよね。筋トレは無理のないペースでもいいので、継続することを第一に考えて行っていくと自分に自信もつけられますしオススメです。達成感、そして乗り切ったという感情は自分にとってとてもプラスになりますよ。
血行が良くなる
筋トレそすると筋肉量が増え、その結果血行が促進され血の流れがよくなります。血がどろどろだと身体には良くない影響ばかりが出てしまいますが、サラサラの流れの良い血なら老廃物も溜まりにくくなり、冷え性も改善されると言われています。タンパク質を摂取しながら筋トレを行うことで効率的に筋肉を鍛えながら血行を促進させることが出来ますよ。
くびれが出来る
くびれは女性の身体の中でもとても魅力的な部分。同じ身長体重でも、くびれがあるのとないのではスタイルの見え方が大違いなんです！美しいくびれを持っている腹筋女子のお腹はずっと眺めていたいくらい美しいですよね。キュッと締まった無駄のない素敵なくびれのあるウエストには男性も思わず釘付けになってしまうことでしょう。
食事制限をすればウエストを補足することはできますが、くびれを効果的に作るためにはしっかりと筋トレも行われなけばいけません。憧れのくびれを手に入れたいという人はくびれに効くお腹周りの筋トレを集中的に行うようにするといいですよ。
男性が理想とする女性の体型って？
とあるアンケートで男性に「恋愛対称として好きな女性の体型は？」という質問をしたところ、普通体型が１位で８７％、ぽっちゃりが２位で５７％、やや筋肉質が３位で５６％、痩せ体型が４位で５３％となりました。
ただ、筋肉質になると１０％、肥満になると８％と、男性が魅力を感じる女性の体型はあまり極端すぎない体型の方が好まれるということがわかります。
筋肉女子に対する男性の本音３つ
筋肉女子が気になるのが男性の本音ではないでしょうか？特に好きな人や気になる人がいるという女性の場合、男性は一体どんな本音を抱えているのかと気になりますよね。女性は筋肉女子について好意的な意見が多く「カッコイイ」「私も筋肉女子になりたい」や、既に筋トレをしている人からは「自分の身体が好きになった」「自信を持てるようになった」など前向きな意見ばかりが見られました。
女性の意見はほとんどが前向きなものでしたが、男性の方はどうでしょうか？これから詳しく見ていきましょう。
筋肉女子への男性の本音その１「筋肉質過ぎるのは嫌」
やはり男性が気になるのは筋肉質になりすぎないかどうか、ということのようです。あまりにも筋肉質になりすぎて、自分よりも彼女の方がマッチョということになると男性としても複雑な気持ちになるのかもしれません。また、男性は女性特有の丸みがあって柔らかい体つきが好きな人も多いです。そのため、がっちりした筋肉は苦手な人も多いのです。
筋肉女子への男性の本音その２「かっこいい」
たるんでいるよりもかっこいいと思っている男性も居ます。たるんでだらしない身体よりも引き締まっている身体の方がセクシーに見えますよね。引き締まった身体は若々しく見えますが、たるんでしまった身体はスタイルも崩れてしまうため老けて見えてしまいます。筋トレはアンチエイジング効果もありますね！
筋肉女子への男性の本音その３「締りがあって魅力的」
男性の中には適度に筋肉が付いた引き締まった身体が好きだという人も沢山います。まず、筋肉がある身体はとてもセクシーに見えますよね。モデルさんもただ痩せているだけでなく、美しい筋肉がついているということがわかるよ思います。
筋トレをするとメリハリのある女性らしいプロポーションになることが出来ます。たるんでしまった身体よりも、女性らしいセクシーな身体の方が素敵ですよね。女性の場合、男性とは身体の作りやホルモンも違うためかなりストイックに筋トレをし続けない限り、ボディービルのようにムキムキになることはありません。なので、美しいプロポーションを手に入れたいという人は気にせずどんどん筋トレを行っていきましょう！継続することで効果が出るはずですよ。
まとめ
筋肉女子について、いかがでしたでしょうか？筋トレのし過ぎでムキムキになってしまうのは避けてほしいけど、適度な筋肉ならセクシーだと男性は思っているようです。どんどん筋トレして、理想の美しいプロポーションを手に入れてくださいね！
