実は女性のスタイルは前から見た姿だけでなく後ろ姿も重要だということをご存じでしたか？でも実際あまり気にしていない女性もきっとまだまだ多いはずです。
でもお尻を鍛えるために”尻トレ”をしている女性を見たら考え方がかわるかもしれません！
今回はそんな、”尻トレ”を欠かさず行い、美しいお尻を持っている女性たちを６人ご紹介します。
目次
尻活インスタグラマー６選
- meru
- こげなつ
- 栗原ジャスティーン
- 岡部友
- yurisa
- ローラ
meru
「週刊プレイボーイ」にグラビアが掲載されたり、トレーナーとしても勤務する秋葉原の「メイドジム」がテレビで紹介されるなどで、注目を集める筋トレインスタグラマーです。お尻と言えばと言っても良いぐらい鍛えたお尻の持ち主です。
YouTubeやインスタグラムを通じて筋トレに関する情報を発信しているmeru。
日頃の賜物なのか、日本人離れした大きさのヒップが筋トレ好きな若い女性から支持を集めており、人気もインスタグラムだけではなく、他方面でも活躍しています。
https://www.instagram.com/p/Bi57laeHwsZ/?utm_source=ig_embed
こげなつ
”尻トレ先生”の異名を持つ”アジアNo.１神尻の持ち主”とまで言われるこげなつさん。
ダンサー・モデル・パーソナルトレーナーをやっており、人前に出る機会が圧倒的に多いので、そこは流石のスタイル！
勿論、お尻に関しても手抜きは無く、最近では”アジアNo.１神尻の持ち主”とまで言われる程の”神尻”の持ち主なのです。
最初はコンプレックスだったというお尻。しかし筋トレをやり始めてから引き締まったお尻を手に入れ、周りからも「なっちゃんは下半身がいいね！特にお尻は最高！」と言われたのが最高に嬉しかったとのことです！
https://www.instagram.com/p/BvqcIgFgY_w/
栗原ジャスティーン
キレイなお尻はもちろんですが、ベストボディジャパンという大会に出場した際はムキムキボディで全身が健康的な美しさをもつ、身体です。
もちろん現在でもそちらをキープし続けている。お尻とはいうと、骨格などを気にし、反らずにウエストとお尻の対比でＳカーブを作るという驚異の美尻なのです。
毎日のようにかなりのハードトレをやってるからこその賜物なのでしょう。
https://www.instagram.com/p/BlzKmiegRh9/
岡部友
栗原ジャスティーンのトレーナーとして、ＴＶで取り上げられて、いくつかの”尻トレ”についての書籍もいくつか出版されています。
まさに”尻トレ”の現代マスターでもあります。彼女の現代マスターと言われる点はもう一つあります。
それはお尻の筋肉だけで１４０Ｋｇの重りを持ち上げることが出来るという驚異の尻筋の持ち主なのです。
https://www.instagram.com/p/BamH5FllDDm/
yurisa
元々CYBERJAPAN DANCERSで趣味の欄にお尻ダンスと記載するほどのお尻自慢！
現在はCYBERJAPAN DANCERSを引退して、留学をしているという。
元CYBERJAPAN DANCERSのダンサーだけあって、スタイルはもちろん、お尻も魅力的。
インスタグラムでは数々の美しいヒップ写真が記載されています。
yurisaの言葉として「シンプルな服はbodyで勝負する」というほどのスタイル！
鋭利にくびれた腰にふくよかなヒップはyurisaの特徴でもありますね！
https://www.instagram.com/p/B6FBIwSJA8s/
ローラ
ここでローラ！？と思うかもしれませんが、インスタグラムの動画が話題になったのはご存じですか？
タイトなパンツにスポーツブラをつけたスポーティーなスタイルで、四つん這いになりつま先を立ててる姿は、キレイなヒップラインが目立ちます！
https://www.instagram.com/p/Biq-sgZgzrx/
その動画で「細いのにお尻が締まっててキレイ」と話題になったのです。
元々、恵まれたスタイルを持つローラですが、最近では更なる筋トレにも余念がなく、
「ローラ＝筋トレ」というイメージが定着しており日本のバラエティーに出てた時とはまた違った印象として取り上げられています。
https://www.instagram.com/p/BlKCJPpBSat/
人気インスタグラマーが実践しているオススメ尻活
最後に軽くですが、今からでもできる２つの”尻トレ”をご紹介します！
大臀筋を鍛える定番メニュー「ヒップリフト」
【ヒップリフトのやり方】
①仰向けになり、足を腰の幅に開く。
②お尻にギュっと力を入れながら、下半身を持ち上げる。
③１～２秒キープしたら、ゆっくりと下半身を下ろす。
④繰り返し行う。
【ポイント】
■膝を内側に入れない
■かかとに重心を置く
■腰を反らし過ぎない
※初心者にオススメの回数：１５回×３セット
中臀筋を鍛える定番メニュー「ライイングヒップアブダクション」
【ライイングヒップアブダクションのやり方】
①横向きに寝そべり、両方の膝を軽く曲げる。
②お尻を意識しながら上の脚を上げ、ゆっくりと元の位置に戻す。
③繰り返し行い、反対側も同様に行う。
【ポイント】
■お尻が後ろへ傾かないようにする
■足先だけではなく膝のあたりからしっかり持ち上げる
※初心者にオススメの回数：片脚１２回×３セット
まとめ
ここまで、６名の”尻トレ”女性を紹介してきたが、どの女性もやはり美しいボディーラインを持っていて、それに対しての美しいお尻なのだと実感できます。
日々の筋トレにそれぞれが手を抜かずに来たからこその”美尻”なのだろうと改めて実感できます！
お尻自慢になりたい女性は今日にでも美尻を目指すために”尻トレ”を欠かさず、行い。
６人のような美しいお尻になりましょう！
