山下ちぐさが書いた記事一覧

  肩甲骨の動き①挙上・下制 ②内転・外転 ③上方回旋・下方回旋  

  インナーマッスルとは？ インナーマッスルがないとどうなる？ インナーマッスルを鍛えるメリット○つ インナーマッス…

 老け顔の原因○つ ①フェイスラインのたるみ 解決トレーニング！ ②目元 解決トレーニング！ ③…

バストアップするには？ バストアップ効果の高いトレーニング○つをご紹介！ ①プッシュアップ ②壁付きプッシュアップ …

加圧トレーニング後30分以内にプロテインを飲む  ダイエット目的の運動には、脂肪燃焼効率を上げるために糖分（炭水化物）を枯渇させることが…

ダイエット効果が高いことでも知られている加圧トレーニング。  加圧トレーニングのダイエット効果のメカニズム  成長ホ…

自宅でできるのでしょうか。 自宅で安全に加圧トレーニングを行うには加圧サイクル2.0が必要 購入後にまずはインストラクターによる操作説明…

女性にうれしい効果○つ 肌荒れがよくなる むくみ改善 冷えの改善 ダイエット効果基礎代謝向上  

加圧トレーニング  加圧トレーニングは週1でも効果あり！ 1回30分で効率よくトレーニングができる おすすめは週2回…

ダイエット効果やアンチエイジング効果が高いことでも有名な加圧トレーニング。そんなメリットの多い加圧トレーニングですが、気を付けなければデメリットとなることも…

低負荷なので関節・筋肉に過度な負担がかからない   

   成長ホルモンの効果○つ①脂肪の減少②免疫機能の強化③骨密度上昇④ケガ・手術からの早期回復成長ホルモン分泌のしくみ&nbs…

腕の付け根・もしくは脚の付け根を加圧して  便秘解消にも効果あり！腹筋を鍛えて腸の動きを活発に！

  加圧ベルト正規品は加圧ジャパンでのみ取り扱いネットで加圧ベルトに似たものを売っていることも  加圧ベルトを自作す…

  加圧トレーニングには専用のベルトがあります！  加圧トレーニングを始めるには資格が必要  &…