加圧トレーニングの特徴として、「成長ホルモンが大量に分泌される」ということが知られています。
ただ、成長ホルモンがどんなものかわからない、加圧トレーニングが他のトレーニングとはどう違うのか疑問に思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで今回は、成長ホルモンの効果や加圧トレーニングの成長ホルモン分泌のしくみなど詳しく解説します！
ぜひ参考にしてみてください。
目次
成長ホルモンの効果5つ
成長ホルモンの主な効果を5つご紹介します！
成長ホルモンには特に女性にうれしい効果がたくさんあります。
①美肌効果（肌の弾力アップ）
男女ともに年齢を重ねるごとに気になってくるお肌の調子。
年齢とともにハリや艶がなくなってくるのは仕方がない、と思う方も多いでしょうが、年々減ってきてしまう成長ホルモンの影響も多くあります。
そのため、加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を増やすことで、肌の弾力をアップさせるなどお肌の調子を整えることができます！
加圧トレーニングはアンチエイジングを目指す女性にもおすすめです。
②脂肪の減少
成長ホルモンには脂肪を分解する作用があるため、脂肪の減少を促してダイエット効果を高める、シェイプアップ効果も期待できます！
芸能人の方の中にも、加圧トレーニングでダイエットした方がいて話題になっています。
ダイエットしたい方は成長ホルモンの分泌を活発にすることが大切になります。
③免疫機能の強化
成長ホルモンの効果として、免疫機能の強化があります。
成長ホルモンは体の成長や新陳代謝の活性化に大きな役割を果たしているため、体の様々な機能を活性化してくれます！
加圧トレーニングを始めて、疲れにくくなった、体調を崩しにくくなったという方も多くいらっしゃいます。
加圧トレーニングで成長ホルモンをしっかりと出している効果といえるでしょう！
④骨密度上昇
成長ホルモンは体の成長を促してくれるため、骨密度を上昇させてくれる効果も注目されています。
筋トレなどの運動だけでも骨密度を上昇させてくれる効果があるものの、
加圧トレーニングでは「成長ホルモン」と「運動」というダブルで骨密度上昇に効果が期待できるので、
いつまでも健康でいたいという方にも特におすすめのトレーニングです！
⑤ケガ・手術からの早期回復
成長ホルモンは体の成長や新陳代謝の活性化に大きな役割を果たしているため、ケガや手術からの早期回復にも寄与しています！
そのため加圧トレーニングは、ケガや手術によって筋力・体力が低下してしまった方のリハビリにも使われています。
加圧トレーニングと成長ホルモン分泌のしくみ
加圧トレーニングと成長ホルモン分泌のしくみを詳しく解説します！
加圧トレーニングでは「乳酸」が溜まりやすいので成長ホルモンが出やすい
成長ホルモンの分泌を促す鍵は「乳酸」です。
乳酸は、筋肉が疲労した時にできるものですが、加圧トレーニングでは加圧ベルトで血流を制限しているため、筋肉内に乳酸が溜まりやすくなります。
溜まった乳酸によって筋肉内の受容体が刺激され、刺激された受容体の修復のため、さらに乳酸の処理のために脳が成長ホルモンの分泌量を増やすように指令を出します。
これが加圧トレーニングで成長ホルモンが大量に分泌されるしくみです。
加圧トレーニング後は安静時と比べると290倍の成長ホルモン！
加圧トレーニングの研究結果では、加圧トレーニング後は安静時に比べると約290倍もの成長ホルモンが分泌されることがわかっています。
美肌効果・脂肪分解・免疫機能アップなど、さまざまな効果のある成長ホルモンが大量に分泌される加圧トレーニング！
美容・健康に関心のある方はぜひ一度試してみることをおすすめします。
通常のトレーニングの最大4倍の成長ホルモン分泌
加圧トレーニングの実験結果で、通常のトレーニングと比べて最大で約4倍の成長ホルモンが分泌されることがわかっています。
また、加圧なしの場合と比べて「早い段階」で成長ホルモンの分泌が上がっていくことも特徴で、これが短時間で効率よくトレーニングできるしくみです！
短時間で大きな効果の得られる加圧トレーニングを始めてみよう
成長ホルモンの効果や加圧トレーニングの成長ホルモン分泌のしくみなど詳しく解説しました。
いかがだったでしょうか。
加圧トレーニングは、低負荷・短時間で大きな効果を得ることができます。
忙しい方、きついトレーニングは苦手という女性に特におすすめです！
美容効果・ダイエット効果・健康増進など、目的に合わせたトレーニングができます。
ぜひ一度お試しください。
