セルフボディメイクをするうえで、モチベーションキープやスケジュール管理はとても大切です。そこでおすすめなのがボディメイクを管理してくれるスマホアプリ！
スマホアプリを使えば筋トレ方法をアプリが教えてくれたり、トレーニング実績を公開してシェアすることができます。そこで今回は本当に使えるおすすめアプリを厳選してみました。
セルフボディメイクを成功させるためにも、自分に合ったアプリを見つけてダウンロードしてみてください！
目次
本当に使えるボディメイクにおすすめのアプリ10選
ではさっそくボディメイク中におすすめのアプリを紹介していきます。
おすすめアプリ①自宅でトレーニング！MY BODY MAKE
https://apps.apple.com/jp/app/%E8%87%AA%E5%AE%85%E3%81%A7%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-my-body-make/id1268497616
初級者から上級者まで使えるおすすめアプリが「自宅でトレーニング！MY BODY MAKE」です。シンプルな内容ですが、鍛えたいパーツごとにトレーニング方法を紹介していています。どこを鍛えたいか入力すれば、メニューも自動で作ってくれるので、効果的にトレーニングすることが可能です。
トレーニング内容は動画で解説してくれるので、トレーニングに詳しくない初心者でも安心。正しいフォームでトレーニングすることができますよ。
掲示板があるのでトレーニング仲間と情報交換したり、トレーニングした実績をシェアできるのでモチベーションアップにも繋がります。
おすすめアプリ②Nike Training Club
https://apps.apple.com/us/app/nike-training-club/id301521403
スタイリッシュな作りになっているのが「Nike Training Club」です。その名の通りNikeが運営していて、初級者から上級者まで使えるバリエーション豊富なメニューがあります。
トレーニング方法はかなり詳しい動画で紹介されているので、初心者でも上級者でもしっかりトレーニングすることが可能です。
スタイリッシュなつくりのため、慣れるまでは使いづらいと感じるかもしれませんが、サンプル動画を見ているだけでもトレーニングのモチベーションが上がりそうです。
かなりメニューの種類が多いので、初心者だと戸惑ってしまうかもしれませんが、メニューの自動生成をしてくれるので、鍛えたい場所を登録して自分のオリジなりメニューを作ってもらいましょう。
おすすめアプリ③30日間フィットネスチャレンジ/スクワット・プランク・脚パカ
https://apps.apple.com/jp/app/30%E6%97%A5%E9%96%93%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8-%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%83%E3%83%88-%E3%83%97%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AF-%E8%84%9A%E3%83%91%E3%82%AB/id1257661899
女性に人気の「30日間フィットネスチャレンジ/スクワット・プランク・脚パカ」は、30日間無理なく筋トレが続けられるアプリです。デザインが可愛いので、使っているだけでもテンションが上がります。
30日間トレーニングをすることになるのですが、クリアするとスタンプを押してもらえるので、達成感がアップして習慣づけがしやすいです。
既存のメニューでトレーニングするもよし、自分のオリジナルメニューを作るもよし！広告が多いのが気になりますが、250円で購入すれば広告をなくすこともできます。まずは筋トレ習慣をつけたいという人にもおすすめです。
おすすめアプリ④自宅で30日間フィットネスチャレンジ
https://apps.apple.com/jp/app/%E8%87%AA%E5%AE%85%E3%81%A730%E6%97%A5%E9%96%93%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8/id1167377348?mt=8
初級・中級・上級とランク別でトレーニングができるのが「自宅で30日間フィットネスチャレンジ」です。自分の理想の体を選択すると、そのゴールに合わせたメニューを30日間表示してくれます。
トレーニング方法は動画で解説されているのでわかりやすく、色々なトレーニングができるので飽きも来ません。トレーニングの内容も場所を取らないものばかりなので、自宅のトレーニングに最適です。
また筋トレだけではなく、買い物リストや食事内容を管理をしてくれるコンテンツもあります。食事管理はボディメイクにはマストですから、これは役立ちそうですね！
おすすめアプリ⑤Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://apps.apple.com/app/apple-store/id926654129
筋トレをしながらキャラを育成できるのが「Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット」です。腹筋アプリとありますが腹筋のみが無料となっています。課金すれば他のパーツもしっかり鍛えることが可能です。
ボディメイク中のモチベーションキープ方法は人それぞれですが、このアプリでは可愛いキャラを育成できるがモチベーションに繋がります。筋トレを習慣づけるのを助けてくれるので、今までなかなか長続きしなかったという人にもおすすめです。
腹筋をしたかどうかは、スマホをお腹の上に乗せて傾斜があるかどうかでチェックされています。自己申告だとサボりがちな人も、これなら筋トレ習慣がつきそうですね！
おすすめアプリ⑥library
https://library.fit/
筋トレ専用SNSとして誕生したのが「library」です。このアプリは10万人以上が登録しているSNSアプリで、その日のトレーニング、食事などを投稿します。通常のSNS同様コメントやいいね！ができるので、モチベーションを維持したいという人にはおすすめ。
他の人がどんなトレーニングをしているかも、このアプリを使えば一目瞭然です。他のSNSと違うのはダイレクトメッセージがないところ。面倒なメッセージが送られてこないので、女性でも安心して使うことができますね！
ただこのアプリはSNSが中心のため、トレーニング方法や食事方法を教えてくれるアプリではありません。ボディメイクに関する知識は、他のアプリを使用する必要があります。
おすすめアプリ⑦FYSTA
https://apps.apple.com/jp/app/apple-store/id1181876149
筋トレ・ストレッチ・ヨガなどのプログラムで、お家でできる10分のダイエットをコンセプトにしているのが「FYSTA」です。それぞれのプログラムはプロのトレーナーやインストラクターが監修しています。
プロが動画でやり方を見せてくれるので、正しい方法でのトレーニングすることができます。スローでの解説など細かい解説をしてくれるので、家にいながらにして本格的な指導をしてもらっているような気分になれます。
プログラムのジャンルも豊富なので、色々なトレーニング方法を試しながら飽きずにボディメイクすることが可能です。利用料が必要にはなりますが、無料アプリにはない本格的なボディメイクができるでしょう。
おすすめアプリ⑧FiNC
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.fincapp
AIがトレーニングをサポートしてくれるアプリが「FiNC」です。FiNCでは、食事・運動・睡眠データを入力することで、あなたに合った筋トレや食事制限方法をAIが作り出してくれます。
プロのトレーナーや栄養士が監修しているのも特徴の一つで、専門家がボディメイクをトータルサポートしてくれるのは嬉しいですよね。初心者からアスリートまでを対象にしているので、徐々に強度の高いトレーニングを取り入れることも可能です。
またコミュニティ機能があるため、ボディメイクを頑張っている他のユーザーと交流することができます。仲間を作ることでモチベーションをあげたいという人にもぴったりです。初回無料トライアルがあるので、まずは試してみるといいでしょう。
おすすめアプリ⑨最強の筋トレ管理アプリ-筋トレMemo
https://apps.apple.com/jp/app/%25E6%259C%2580%25E5%25BC%25B7%25E3%2581%25AE%25E7%25AD%258B%25E3%2583%2588%25E3%2583%25AC%25E7%25AE%25A1%25E7%2590%2586%25E3%2582%25A2%25E3%2583%2597%25E3%2583%25AA-%25E7%25AD%258B%25E3%2583%2588%25E3%2583%25ACmemo/id1109688815?ign-mpt=uo%3D4
「最強の筋トレ管理アプリ-筋トレMemo」はトレーニングを記録し、その分析を行ってくれる特徴を持つアプリです。日々のトレーニング成果を入力することで分析を行い、結果をグラフで表示してくれるのでモチベーションアップに繋がります。
初心者からアスリート向けの様々なメニューがう用意されていて、部位ごとにメニューを表示してくれます。部分痩せがしたい、全身をスッキリさせたいなど自分の好きなようにカスタマイズできるのが嬉しいですよね！
フィットネスやボディビルの世界でプロとして活躍している人も利用している超優秀アプリです。それでいて使いやすいので、「今日からボディメイクを始めたい」という女性でもすぐに使いこなすことができますよ！
おすすめアプリ⑩WEBGYM 運動の習慣化をサポート！
https://apps.apple.com/jp/app/webgym-%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%AE%E7%BF%92%E6%85%A3%E5%8C%96%E3%82%92%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%88/id1177334573?mt=8
「WEBGYM 運動の習慣化をサポート！」にはなんと300種類ものトレーニングが収録されています。ヨガやストレッチ、女性の向けのエクササイズなどもあるので、楽しみながらボディメイクをすることができます。
トレーニングの種類は豊富ですが、目標を入力すると最適なメニューをアプリが選んでくれるので安心です。運動が苦手で不安だという人も、軽いトレーニングメニューから始めることができます。
東急OASISが監修しているアプリなので、本当にジムに行っているような感覚でトレーニングできるのもメリットの一つ。動画の解説もとてもわかりやすく作られています。
まとめ
ボディメイクに使えるアプリはかなりの種類があります。そのほとんどが無料、もしくは一定のメニューが無料のものです。有料のものもトライアルがあるので、まずは実際に使ってみて自分にどのアプリが合うのか試してみるのがおすすめ！使いやすいアプリを選んで、ボディメイクをサポートしてもらいましょう。
