スティックモビリティダイエットに興味をお持ちの方はいませんか？
背丈より少し長くしなる棒状のダイエット・トレーニング器具でシンプルな構造から色んな使用方法ができそうですが、逆に正しい使い方がわからない!という方も多いでしょう。
スティックモビリティとは一般の老若男女、リハリビ中の方におすすめなアメリカ発のダイエット・トレーニングツールで体の可動域の改善や神経筋の感受性を高める、つまり「運動神経をよくする」効果があります!
日本では知名度が低いものの「アメリカMBL」や「NFL」などのプロスポーツ選手も導入しているトレーニングツールです。
「プロも使っているって、、、なんだか難しそう」と思いの方も多いでしょう。
当記事では日本で唯一スティクモビリティダイエットの公式指導のライセンスを持っているジムもご紹介しますので、ぜひご参考ください。
目次
スティックモビリティとは全ての人が楽しくダイエット・トレーニングできるツール
冒頭で軽くご紹介しましたが、スティックモビリティーとはアメリカ発の柔軟性のある棒状のトレーニング・ダイエットツールです。
スティックを使うことで一人では届かない体の可動域を広げ、回旋運動をすることによって身体の使い方や、神経と筋肉の繋がり、体を上手く動かす感受性が高まる効果があります。
スティックモビリティの特徴を簡単にご紹介します!
- 楽しく筋トレ・ダイエットができる
- 筋力や柔軟性のコントロール能力を上げることによってアンチエイジングを促す
- 一人だと難しいストレッチもスティックを使うことでできる
スティックモビリティーを使うことで筋力や柔軟性、身体のコントロールのバランスの整った状態、つまり「運動神経」がよくなるのです!
筋肉の活動様式の一つで、動かないものに対して力を加えることで可動域改善、神経筋の感受性が高まる「アイソメトリクス」は上半身・下半身の強化以外に「体脂肪の減少」も最新の研究でわかっているんですよ!
参考元：REGBODY
URL:https://regbody.com/stick-mobility/
怪我のリスクが少なくどんな方でも使えるのも嬉しい特徴です。
海外・国内プロアスリートもトレーニングに取り入れている
スティックモビリティはシンプルな構造のダイエット・トレーニングツールですが、老若男女、私たち一般人だけでなく、アメリカMBL、NFL、PGAツアー選手のトレーニングやリハビリの分野で導入されています。
国内だとトヨタ自動車ラグビーヴェルブリッツ」やグビー日本代表「イシレリ選手」、大学のスポーツだとラグビー強豪校流通経済大学なども取り入れている本格的なトレーニングツールでもあるんですよ!
スティックモビリティの3つのダイエット効果
次にスティックモビリティの3つのダイエット効果をご紹介します!
- 体が柔らかくなり柔軟性があがる
- 体の使い方が上手くなる
- 使っていない筋肉を目覚めさせる
スティックモビリティは棒の”しなり”を使うことで通常のストレッチより柔軟性をアップさせる効果があり、+・-15°関節角度もトレーニングできるんです!
写真では実際どのくらいしなるのかわからないと思いますが、結構しなり、筋肉がすごい伸びる感覚を味わえます。
使っていない筋肉の刺激や筋肉の可動域を広げることによって代謝が上りダイエット効果も抜群です!
スティックモビリティの評判
スティックモビリティの評判はこちらです。
足の重傷から3年ぶりにリハビリ中。
このスティックモビリティのおかげで、筋力とストレッチ性が高まり、柔軟性と可動性も向上しました。
寝る直前のセッションすることで睡眠の質を改善するのにも役立ったと思います。
超便利!使い方も新鮮でダイエットしていて楽しい!
すぐに体の伸びを実感できるスティックでとても楽しいです。
- 使い方が新鮮でダイエットしていて楽しい!
- リハビリでスティックを使って柔軟性と可動性も向上した。
- 体や筋肉の伸びをすぐに感じられる
特に「体の伸びが感じられる」・「これまでなかった方法で楽しくダイエットできる」と評判が高かったです!
1日朝・夜の使用で、中には睡眠改善につながった方もいました。これは意外な効果ですね!
ただ、スティックモビリティはシンプルな構造上、かえって「正しい使い方がわからない」という方も一定数いました。
スティックモビリティダイエットはこんな人におすすめ!
プロアスリートもトレーニングに導入していることで「運動が得意な人受けで敷居が高そう。」と感じている方もいらっしゃると思います。
スティックモビリティはケガのリスクが少なく筋力体の可動範囲にアプローチできますので、逆に「運動が苦手」・「体がカタイ」・「これから体を改善したい!」といった方々におすすめです。
まとめ
スティックモビリティについてご紹介しました。
スティックモビリティとはアメリカ発のダイエット・トレーニングツールで体の可動域の改善や神経筋の感受性を高める、つまり「運動神経をよくする」効果があります!
- 体が柔らかくなり柔軟性があがる
- 体の使い方が上手くなる
- 使っていない筋肉を目覚めさせる
日本で唯一指導の公式ライセンスを持っているトレーナーは新宿にあるパーソナルジム「REGBODY」に在籍していますので、気になる方はチェックしてみてください。
新宿パーソナルジム REGBODY